Кортизол — это гормон, который вырабатывается корой надпочечников и играет важную роль в регуляции метаболизма, иммунного ответа и реакции организма на стресс. Его часто называют «гормоном стресса».
В краткосрочной перспективе кортизол помогает организму адаптироваться к стрессу, но его длительное повышение может негативно влиять на сон, вес, уровень сахара в крови и общее самочувствие. Здоровый распорядок дня, качественный сон и снижение уровня стресса помогают поддерживать нормальную регуляцию этого гормона.