Кортизол — це гормон, який виробляється корою надниркових залоз і відіграє важливу роль у регуляції обміну речовин, імунної відповіді та реакції організму на стрес. Його часто називають «гормоном стресу».

У короткостроковій перспективі кортизол допомагає організму адаптуватися до навантажень, але його тривале підвищення може негативно впливати на сон, вагу, рівень цукру в крові та загальне самопочуття. Здоровий режим дня, повноцінний сон і зниження рівня стресу допомагають підтримувати нормальну регуляцію цього гормону.