Теанин, также известный как L-теанин, — это аминокислота, встречающаяся преимущественно в чайных листьях, а также в некоторых грибах. Он имеет выраженные расслабляющие и успокаивающие свойства, но при этом не вызывает сонливости. Теанин способствует улучшению когнитивных функций, помогает увеличить концентрацию и внимание, а также уменьшает воздействие стресса и уровень беспокойства. Эта аминокислота оказывает положительное воздействие на качество сна и эмоциональное состояние.
Теанин часто используется в качестве диетической добавки. Он считается безопасным и хорошо переносится большинством людей. Теанин может применяться для улучшения умственной работоспособности, облегчения симптомов ПМС, снижения уровня стресса и улучшения общего психоэмоционального состояния. Несмотря на множество положительных свойств, перед началом приема теанина рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно в случае наличия хронических заболеваний или при приеме других лекарственных средств.