Теанін, також відомий як L-теанін, — це амінокислота, що зустрічається переважно в чайному листі, а також у деяких грибах. Він має виражені розслаблюючі та заспокійливі властивості, але при цьому не викликає сонливості. Теанін сприяє поліпшенню когнітивних функцій, допомагає збільшити концентрацію і увагу, а також зменшує вплив стресу і рівень хвилювання. Ця амінокислота також позитивно впливає на якість сну та емоційний стан.
Теанін часто використовують як дієтичну добавку. Він вважається безпечним і добре переноситься більшістю людей. Теанін може застосовуватися для поліпшення розумової працездатності, полегшення симптомів ПМС, зниження рівня стресу і поліпшення загального психоемоційного стану. Всупереч безлічі позитивних властивостей, перед початком вживання тіаніну рекомендується проконсультуватися з лікарем, особливо в разі наявності хронічних захворювань або в під час прийому інших лікарських засобів.