Стресс — это реакция организма на физическую, эмоциональную или ментальную нагрузку. В умеренных пределах он помогает адаптироваться к изменениям, однако длительный или чрезмерный стресс может негативно сказываться на здоровье.
Хронический стресс связан с нарушениями сна, усталостью, тревожностью, ослаблением иммунитета и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Для уменьшения его влияния важны отдых, физическая активность и поддержание психоэмоционального баланса.