Стрес — це реакція організму на фізичне, емоційне або психічне навантаження. У помірних межах він допомагає адаптуватися до змін, однак тривалий або надмірний стрес може негативно впливати на здоров’я.

Хронічний стрес пов’язаний із порушенням сну, втомою, тривожністю, ослабленням імунітету та підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань. Для зниження його впливу важливі відпочинок, фізична активність і підтримка психоемоційного балансу.