Усталость — это состояние снижения физической или умственной работоспособности, которое возникает после нагрузки, стресса или недостатка отдыха. Она может проявляться слабостью, снижением концентрации, сонливостью и желанием отдохнуть.
Чрезмерная или продолжительная усталость может быть связана с нарушениями сна, дефицитом питательных веществ (например, железа), инфекциями, выгоранием или хроническими заболеваниями. Восстановление обычно включает нормализацию режима дня, достаточный сон, сбалансированное питание и снижение стресса. Если усталость длительное время не проходит, стоит обратиться к врачу.