Циркадний ритм є внутрішнім біологічним ритмом, який регулює фізіологічні процеси в організмі людини і тварин. Цей ритм повторюється кожні 24 години і узгоджується з циклами зміни дня і ночі. Основним біологічним годинниковим механізмом, що контролює циркадні ритми, є так звані “внутрішній годинник” або ген PER, який регулює безліч біологічних функцій.
Циркадні ритми впливають на безліч аспектів нашого життя, включаючи сон, неспання, апетит, температуру тіла та навіть настрій. Вони мають велике значення для підтримки здоров’я та хорошого самопочуття, оскільки можуть бути порушені різними факторами, такими як безсоння, зміна часових поясів або неправильний режим харчування. Різні дослідження та методи лікування також враховують циркадні ритми для більш ефективного управління захворюваннями та оптимізації загального здоров’я.