У період літньої спеки особливо важливо дбати про стан нашого організму, особливо серцево-судинної системи. Зміна температури може мати вплив на кровоносні судини та серце. Підвищена температура може давати додаткове навантаження на серце та судини, що спричиняє можливі проблеми. Екстремальна спека може мати серйозні наслідки для здоров’я серця, особливо у людей із раніше існуючими серцево-судинними захворюваннями. Необхідно приділити увагу захисту нашого серця та судин від негативного впливу літньої спеки. У цій статті ми розглянемо, як саме спека впливає на роботу серцево-судинної системи, як вберегти себе від несприятливих наслідків високих температур та які рекомендації дають кардіологи для підтримки здоров’я під час літньої спеки. Один із препаратів, який може допомогти в цьому випадку – Кардіовіол.
Вплив спеки на серцево-судинну систему
Передбачувані фізіологічні механізми шкідливого впливу спеки на серце: зневоднення, гіперкоагуляція, дисбаланс електролітів та системна запальна реакція можуть викликати значне навантаження на серце. Епідеміологічні дослідження показали, що спека може призвести до ішемічної хвороби серця, інсульту, серцевої недостатності та аритмії.
Як спека впливає на судини
Підвищені температури повітря помітно впливають на стан судин. Однією з ключових змін, викликаних спекою, є розширення судин – це механізм організму, спрямований збільшення відведення тепла через поверхню шкіри. Внаслідок дилатації судин зростає кровопостачання шкіри, що може призвести до зниження артеріального тиску. Цей процес особливо помітний у людей, схильних до низького артеріального тиску чи гіпотонії. Крім цього, розширення судин може призвести до перерозподілу кровотоку, що підвищує навантаження на серце. У спеку вени природно розширюються для кращого кровотоку. Однак це може посилити симптоми варикозної хвороби вен і початися додатковий дискомфорт та біль.
Серце та спека
За останні кілька десятиліть середня температура повітря на планеті підвищилася і, як очікується, продовжуватиме зростати. Внаслідок потепління клімату значно зросла кількість випадків смерті від сильної спеки. Більшість смертності під час екстремальних теплових явищ не пов’язана насамперед із теплом (тобто. виключно з гіпертермією чи тепловим ударом); за даними епідеміологічних звітів, серцево-судинні події є однією з причин більшості смертей, пов’язаних із спекою. Терморегуляторні реакції на тепловий стрес включають збільшення потовиділення та шкірного кровотоку, що потребує перерозподілу крові до периферії. Такий перерозподіл крові потребує збільшення серцевого викиду, який насамперед зумовлений збільшенням частоти серцевих скорочень (ЧСС). Це прогресуюче підвищення ЧСС свідчить про збільшення навантаження на серце.
Для здорової людини така адаптивна відповідь рідко становить небезпеку. Однак для людей з існуючими проблемами серця, такими як аритмії або серцева недостатність, посилена робота серця в спеку може бути небезпечною. Для таких пацієнтів зростає ризик загострення серцевих проблем. Навантаження на серцево-судинну систему, спричинене тривалим впливом теплового стресу, сприяє погіршенню стану здоров’я при виконанні повсякденної діяльності або навіть у спокої, особливо у осіб похилого віку.
Поради кардіолога: як жити у спеку
Як покращити самопочуття у спекотні дні?
У спекотні дні особливо важливо стежити за своїм самопочуттям і робити кроки для підтримки комфортного стану організму. По-перше, необхідно забезпечувати достатнє пиття води. Збільшена втрата вологи через піт може призвести до дегідратації, що негативно впливає на роботу серця та судин. Тому слід пити більше рідини, переважно води, і уникати алкогольних і кофеїновмісних напоїв, які можуть посилити дегідратацію.
- Важливо також уникати фізичної активності у періоди найвищих температур. Якщо вам необхідно займатися спортом або виконувати фізичну роботу, віддайте перевагу більш прохолодному часу доби – ранку або пізній вечір. Це допоможе уникнути перегріву організму та зайвого навантаження на серце.
- Правильне харчування також відіграє важливу роль. При спеці організм витрачає більше енергії на регулювання температури, тому варто віддавати перевагу легким, легкозасвоюваним продуктам, багатим на вітаміни і мінерали. Дуже жирні та важкі страви можуть погіршити самопочуття та додатково навантажити травну систему.
- Віддавайте перевагу легкому, вільному одягу з натуральних матеріалів, що допоможе зменшити ризик перегріву та забезпечить комфортніше відчуття навіть у спеку. Крім цього, не забувайте про захист від сонця – надягайте головні убори та використовуйте сонцезахисні засоби, щоб мінімізувати вплив ультрафіолетових променів на організм.
Як уберегти серце та судини від спеки?
Серце в спеку потребує особливого захисту та уважного догляду. Для того щоб мінімізувати негативний вплив високих температур на серцево-судинну систему, слід дотримуватись ряду рекомендацій. Насамперед, підтримуйте оптимальний рівень гідратації. Це допоможе запобігти зневодненню, яке може підвищити ризик утворення тромбів та погіршити роботу серця.
- Забезпечте комфортні умови для сну та відпочинку у спекотні дні.
- Використовуйте кондиціонер або вентилятор для підтримання комфортної температури у приміщенні.
- Якщо ви хочете провести час на вулиці, віддайте перевагу більш прохолодному часу доби, наприклад, ранок або вечір.
- Одягайтеся легко та вільно, щоб обмежити, перегрів організму.
Препарати для серця у спеку
У період літньої спеки особливо важливо приділяти увагу здоров’ю серцево-судинної системи. Для підтримки нормальної роботи серця та судин можуть знадобитися спеціальні препарати. Тим часом, немає чітких клінічних посібників про те, як лікувати серцеві захворювання під час спеки, що підкреслює необхідність консультації кардіолога або інших фахівців у галузі охорони здоров’я. Ці фахівці запропонують препарати для серця, спрямовані на підтримання нормального кров’яного тиску, регулювання серцевого ритму та зміцнення стінок судин.
Один із таких препаратів – Кардіовіол, який часто рекомендується лікарями та фармацевтами для пацієнтів із серцевими проблемами. Цей препарат допомагає стабілізувати серцевий ритм, знижує навантаження на серце та стабілізує стан судин. Кардіовіол може бути особливо корисним у спеку року, коли ризик навантаження на серце зростає.
Важливо відзначити, що вибір та застосування препаратів для серця у спеку має здійснюватися лише після консультації з лікарем. Тільки кваліфікований фахівець зможе оцінити ваш стан і рекомендувати найбільш підходящий препарат з огляду на всі індивідуальні особливості та ризики. Неконтрольоване вживання препаратів може мати негативні наслідки для здоров’я.
На закінчення
Літня спека значно впливає на стан серця і судин, вимагаючи особливої уваги та турботи про здоров’я. Розширення судин, збільшене навантаження на серце та втрата вологи через піт – це фактори, які можуть підвищити ризик серцево-судинних ускладнень в умовах підвищених температур.
Однак, дотримуючись рекомендацій кардіологів, можна вберегти серце та судини від негативних впливів спеки. Підтримуйте оптимальний рівень гідратації, уникайте надмірних фізичних навантажень у пік спеки, приділяйте увагу правильному харчуванню та забезпечуйте комфортні умови для сну та відпочинку. Пам’ятайте про важливість консультації з лікарем перед початком застосування будь-яких препаратів для підтримки здоров’я серця у спекотні дні.
Література
1. Cottle, R. M., Fisher, K. G., Wolf, S. T. & Kenney, W. L. J. Appl. Physiol. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00222.2023 (2023).
2. Henderson, M. E. T., Brayson, D. & Halsey, L. G. Physiol. Rep. 9, e14973 (2021).
3. Liu, J. та ін. Lancet Planet. Health 6, E484-E495 (2022).
Автор: Наталія Кандибей, кандидат фармацевтичних наук, директор з якості ПрАТ Фармацевтичної фабрики «ВІОЛА»
