Що таке магній-В6?
Магній-В6 – комбінований препарат, який містить магній і вітамін В6. Магній є важливим мікроелементом, необхідним для нормального функціонування організму, в той час як вітамін В6 покращує його засвоєння. Вітамін В6 не тільки покращує засвоєння магнію в шлунково-кишковому тракті, але і служить для нього провідником всередині клітини.
Як магній-В6 впливає на організм?
Магній-В6 є одним з найпопулярніших препаратів, що застосовуються для лікування нервових і серцево-судинних захворювань. До його складу входять два основних компоненти: магній і піридоксин (вітамін В6). Обидва ці компоненти важливі для правильного функціонування організму, а їх поєднання може надати безліч позитивних впливів на здоров’я. Вітамін В6 сприяє підвищенню всмоктування магнію в кишечнику, а магній, в свою чергу, бере участь в активації піридоксину в печінці.
Магній-В6 і нервова система
Магній-В6 є ефективним засобом для підтримки здоров’я нервової системи. Магній сприяє зниженню рівня стресу і тривожності, покращує якість сну. Магній, гальмуючи розвиток процесів збудження в центральній нервовій системі і знижуючи чутливість організму до зовнішніх подразників, виконує функцію природного антистресового компоненту.
Вітамін B6 бере участь у синтезі серотоніну, нейромедіатора, відповідального за настрій і почуття задоволення. Комбінація магнію і B6 може допомогти поліпшити настрій і знизити ризик депресії.
Магній-В6 і серцево-судинна система
Магній-B6 може поліпшити здоров’я серця і судин. Магній бере участь у зниженні артеріального тиску і поліпшенні кровотоку, в той час як B6 допомагає знизити рівень гомоцистеїну, що може призвести до зниження ризику серцевих захворювань. Гомоцистеїн викликає токсичне пошкодження внутрішніх стінок судин (ендотелію) і пов’язаний з низьким рівнем вітамінів В6, В12 і фолієвої кислоти. Крім того, піридоксин забезпечує перетворення триптофану в ніацин, який знижує концентрацію загального холестерину.
Магній-В6 і м’язова система
Магній-В6 здатний поліпшити роботу м’язової системи. Магній бере участь у скороченні м’язів і допомагає зменшити біль у м’язах і спазми. Вітамін В6 бере участь в метаболізмі амінокислот, необхідних для росту і відновлення м’язів. Піридоксин як кофермент бере участь в обміні білків, вуглеводів і жирних кислот.
Комбінація магнію і B6 може поліпшити спортивні результати і знизити ризик пошкодження м’язів.
Магній-В6 і шлунково-кишкова система
Магній і вітамін В6 відіграють важливу роль у здоров’ї шлунково-кишкового тракту. Магній допомагає регулювати активність шлункової кислоти і покращує перистальтику кишечника, що сприяє нормальному травленню. Сполуки магнію характеризуються антипептичною активністю (в основному за рахунок пригнічення вивільнення пепсину), стимулюючою дією на вироблення шлункової слизу і захисною дією на слизову шлунка.
Магній також може допомогти поліпшити сон, який відіграє важливу роль в регенерації тканин шлунково-кишкового тракту.
Показання
Mg+B6 рекомендується для профілактики наступних станів:
- Дефіцит магнію (первинний або вторинний);
- Симптоми, пов’язані з дефіцитом магнію, такі як: м’язові спазми, дратівливість, безсоння, втома;
- Стрес, тривога і депресія, пов’язані з дефіцитом магнію;
- Неврологічні розлади, пов’язані з нестачею вітаміну В6.
Як приймати магній-В6?
Перед початком застосування Магнію-В6 обов’язково проконсультуйтеся з лікарем для визначення дози і тривалості лікування.
Дозування
Дозування Магнію-В6 залежить від віку, ваги та індивідуальних потреб пацієнта. Дорослим, як правило, рекомендується приймати по 1 капсулі 3 рази на день після їжі. Для дітей дозування визначає лікар, виходячи з віку і маси тіла дитини.
Тривалість курсу
Тривалість курсу Магнію-В6 також визначає лікар. Зазвичай курс прийому становить від 2 до 4 тижнів. У деяких випадках курс може бути продовжений або повторений за рекомендацією лікаря.
Протипоказання: не рекомендується дітям, вагітним жінкам, годуючим жінкам і при індивідуальній чутливості до компонентів продукту.
Вікові обмеження
Не рекомендується дітям до 18 років
Мg + B6 для чоловіків і жінок
Сприятлива взаємодія магнію і вітаміну В6 важлива для здоров’я як чоловіків, так і жінок. Він не тільки допомагає регулювати багато функцій організму, але також може позитивно впливати на усунення різних захворювань. Однак деякі дослідження показують, що чоловіки і жінки можуть мати різні потреби в магнії і B6 в залежності від їх віку і загального стану здоров’я.
Чоловіки можуть мати додаткові потреби в магнії і B6, пов’язані з фізичною активністю і рівнем тестостерону. Наприклад, деякі дослідження показують, що нестача магнію може призвести до зниження рівня тестостерону у чоловіків. Тому чоловікам, які займаються спортом або мають високий рівень фізичної активності, а також тим, хто відчуває зниження рівня тестостерону, рекомендується збільшити споживання магнію В6.
У жінок потреба в магнії В6 може змінюватися в залежності від фази менструального циклу і стану здоров’я. Деякі дослідження показують, що жінки можуть мати додаткову потребу в магнії В6 під час менструації через втрату цього вітаміну через кров. Також у жінок, які страждають проблемами з серцево-судинною системою або нервовою системою, може виникнути додаткова потреба в магнії В6.
В цілому потреба в магнії В6 може відрізнятися у чоловіків і жінок, проте обидві статі потребують цьому вітаміні для підтримки здоров’я і профілактики різних захворювань. Рекомендується вживати продукти, багаті магнієм і вітаміном В6, або приймати додаткові ліки за призначенням лікаря, особливо якщо у вас є будь-які хронічні захворювання або ліки, які ви приймаєте.
Питання, що часто ставляться
Де можна купити магній В6?
Купувати магній-В6 рекомендується тільки у перевірених виробників і аптек.
Чи можуть виникнути проблеми з перериванням курсу Магнію-В6?
Переривання курсу «Магнію-В6», як правило, не викликає ніяких проблем, проте перед припиненням прийому препарату рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Як зберігати Магній-В6?
Mg В6 слід зберігати в сухому, захищеному від світла місці при температурі не вище 25 градусів за Цельсієм. Термін придатності препарату становить 2 роки.
Чи може магній-B6 викликати звикання?
Магній-В6 не викликає звикання, так як не є психоактивною речовиною. Однак неправильне або тривале застосування Магнію-В6 може привести до розвитку небажаних ефектів.
Яку користь спортсмени можуть отримати від магнію B6?
Магній B6 допомагає поліпшити роботу м’язів, підвищити витривалість і зменшити втому, що може бути корисним для спортсменів.
У яких продуктах міститься магній?
Магній можна знайти в багатьох продуктах, включаючи:
- Горіхи (мигдаль, фундук, кешью)
- Насіння (гарбуз, соняшник)
- Зелені овочі (шпинат, брокколі, зелений горошок)
- Квасоля (чорна, червона, біла квасоля)
- Цілі зерна (вівсянка, рис, пшениця)
- Риба (тунець, лосось)
- Фрукти (авокадо, банани)
- Кисломолочні продукти (йогурт, сир, молоко)
Рекомендована добова норма магнію для дорослої людини становить від 300 до 400 мг, залежно від статі та віку.
У яких продуктах міститься вітамін В6?
Вітамін B6, або піридоксин, міститься в багатьох продуктах, включаючи:
- М’ясо (курка, яловичина, свинина)
- Риба (тунець, лосось)
- Зелені овочі (шпинат, брокколі, горох)
- Фрукти (банани, авокадо)
- Горіхи (фундук, волоські горіхи)
- Цілі зерна (вівсянка, рис, пшениця)
- Молочні продукти (сир, молоко, йогурт)
Рекомендована добова норма вітаміну B6 для дорослої людини становить від 1,2 до 1,7 мг, залежно від статі та віку.
Висновок
В цілому, магній-B6 є безпечним і ефективним препаратом, який може допомогти поліпшити функціонування багатьох систем організму і запобігти різним захворюванням. Однак перед початком його прийому необхідно проконсультуватися з лікарем і проаналізувати свої потреби в даному препараті.
Література:
- Вольпе, Стелла Люсія PhD, RD, LDN, FACSM. Магній і спортсмен. Поточні звіти про спортивну медицину 14 (4) :p 279-283, липень / серпень 2015 року. | DOI: 10.1249/JSR.00000000000000178
- Seo J.W., Park T.J. // Електролітний прес крові. – 2008. – Т.6. – С.86–95.
- Алтура Б.М. Основи біохімії та фізіології магнезіму; Короткий ревієм // Магній і расові елементи. — 1991. — 10.
- Сіліг М.С. Вплив дефіциту магнію на посилення стресових реакцій; профілактичні та лікувальні наслідки (огляд) // Журнал Американського коледжу харчування. — 1994. — Випуск 5, 13.
Автор: Наталія Кандибей , кандидат фармацевтичних наук, директор з якості фармацевтичної фабрики «Віола»