Магній — це життєво важливий мінерал, який бере участь у багатьох біохімічних процесах організму. Він необхідний для роботи м’язів, нервової системи, серця, а також для підтримання здоров’я кісток.
Дефіцит магнію може проявлятися судомами, підвищеною втомлюваністю, дратівливістю, порушеннями сну та серцевого ритму. Основними джерелами магнію є горіхи, насіння, бобові, цільнозернові продукти та зелені овочі.